Thân-thể
Cơ thể con người có thể tự hồi sinh, bằng cách liên tục tạo ra những tế bào mới và tự bảo vệ với hệ-thống miễn nhiễm. Câu hỏi đặt ra là chúng ta có cho cơ thể những điều kiện để làm tròn nhiệm-vụ của nó hay không?
Trí óc
Đầu óc con người là một cái máy tính hoàn hảo nhất. Chúng ta chỉ cần đưa ra những mệnh lệnh, nó sẽ thi-hành. Nếu chúng ta đưa vào những dữ kiện đúng, chúng ta sẽ có những kết-quả tốt.
Tâm hồn
Trong mỗi người đều có niềm tin. Niềm tin làm chúng ta bình tâm, biết vui với những gì mình đang có, và biết cám ơn người, cám ơn đời.
Bạn Chính Là Bậc Thầy và Là Vị Thuyền Trưởng
Bạn là thầy hướng dẫn tâm hồn và là thuyền trưởng dẫn dắt đời sống của chính bạn..
Các bậc thầy là để chỉ cho bạn một con đường, để bạn tin tưởng và thực hành ngõ hầu có thể đi tới chân thiện mỹ. Tuy nhiên chúng ta chỉ nhìn vào ngón tay đang chỉ tới, nên không nhìn thấy mặt trăng. Do đó chúng ta trở thành những người đi theo chứ không tin, và chẳng nghe biết gì.
Cũng như vậy đối với thân thể của bạn. Bạn chính là người bác sĩ hiểu rõ thân thể mình nhất, và bạn cần lắng nghe để hiểu rõ những gì đang xẩy ra trong cơ thể của mình.
Bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, bác sĩ chỉnh hình, y tá, và các chuyên gia về sức khỏe chỉ là để giúp bạn hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bạn ngõ hầu có thể có những quyết định đúng. Nên nhớ đây là thân thể và đời sống của chính bạn.
Trước tiên, THỞ là cách dễ nhất để bảo vệ sức khỏe mà bạn không phải trả tiền.
Bình thường dung lượng không khí mỗi khi hít vào khoảng 0.5 lít, tương đương với hơn 10 phần trăm dung lượng tối đa, trong một chu kỳ hít thở của hai lá phổi, khoảng từ 3.1 tới 4.8 lit cho người lớn, tùy theo sức nặng và chiều cao. Do đó chúng ta cần phải tập hít thở sâu.
Vậy hít thở thế nào mới là đúng?
Hít Thở là cách dễ nhất để bảo vệ sức khỏe mà bạn không phải trả tiền.
Đề-nghị: Sau mỗi giờ làm việc, đứng dậy đi vòng vòng hít thở dài và sâu vào buồng phổi. Hít thở ngoài trời thì rất tốt.